Осенний сбор в Подмосковье
Короткий интенсив по технике и тактике в подмосковном лесу: 3 часа тенниса в день, ОФП, баня и прогулки.
все уровни, группы по способностям
включая проживание и питание
О сборе
Осенний сбор в Подмосковье — это короткий пятидневный интенсив для тех, кто хочет перезагрузить технику в начале сезона крытых кортов. Площадка — загородный клуб «Лесные пруды» в 35 км от МКАД: 6 хардовых кортов, жилой корпус с одноместными и двухместными номерами, баня, пруд для купания, лесные маршруты для бега. Программа рассчитана на игроков всех уровней: участники делятся на 3 группы (новички, средние, продвинутые), каждая со своим тренером и планом. 3 часа тенниса в день, ОФП по утрам, баня и прогулки по вечерам — отличный баланс работы и отдыха.
Программа тренировок
4 блоков тренировок, 3–4 часа тенниса в день с профессиональными тренерами.
Диагностика и вводная тренировка
- Знакомство, разминочный комплекс, видеосъёмка базы
- Группы по уровню: тестовые удары и розыгрыши
- Постановка целей на 5 дней с тренером
- Вечерняя тактическая лекция: «Как разыгрывать очко»
Техническая работа
- Форхенд: хватка, замах, точка контакта, работа головы
- Бэкхенд одной и двумя руками — выбор под физику
- Подача: механика, баланс, попадание в зону
- Приём подачи: чтение, позиция, возврат
- Drills на стабильность: 20 кроссов без ошибки
Тактика и спарринги
Закрепление и итоги
Программа развлечений и отдыха
Помимо тенниса — экскурсии, восстановление и развлечения каждый день.
Welcome-ужин у камина
Знакомство участников и тренеров в каминном зале клуба. Презентация программы, лёгкие закуски, местное крафтовое пиво для желающих.
Баня и купель
Русская баня на дровах, купель с холодной водой, травяной чай. Восстановление после первого полного дня тренировок.
Прогулка по лесу
Групповая прогулка по экотропе (5 км) с гидом-биологом. Сосновый лес, родники, возможность встретить лося или кабана.
Покер-турнир
Вечерний покерный турнир в клубе (без ставок, спортивный формат). Призы от теннисного магазина: мячи, грипы, кепки.
Прощальный бранч
Поздний завтрак на террасе с видом на пруд. Вручение сертификатов, обмен контактами, отъезд.
Что включено
- Проживание в 2-местных номерах (4 ночи)
- Полный пансион по спортивному меню
- 3 часа тенниса в день с тренером
- Аренда хардовых кортов и мячей
- Видеоанализ техники
- ОФП по утрам
- Банный комплекс
- Турнир и призы
Не включено
- Трансфер Москва—клуб (800 ₽ в одну сторону)
- Дополнительный массаж (1500 ₽/сеанс)
- Алкогольные напитки
- Личные расходы
Частые вопросы о сборе
Да, группы делятся по уровню: новички (2.5–3.0), средние (3.0–3.5), продвинутые (3.5–4.0). Каждая группа со своим тренером и планом. Новички работают над базовой техникой и подачей, без давления матчей.
Сбор рассчитан на 5 полных дней. Частичное участие возможно по согласованию, но стоимость не уменьшается — оплачивается смена целиком.
Клуб «Лесные пруды» в 35 км от МКАД по Новорижскому шоссе. Из метро Тушинская идёт корпоративный автобус в 18:00 в день заезда. Личным авто — 35 минут. Парковка бесплатная.
Полный пансион по спортивному меню: завтрак шведский стол, обед из 3 блюд, ужин из 3 блюд. Есть вегетарианские опции. Алкоголь — за отдельную плату.
Да, клуб предлагает номера для семьи. Для сопровождающих — пакет «без тенниса»: проживание, питание, баня — 19 000 ₽ за 4 ночи. Дети до 5 лет бесплатно.
2 ракетки, 2 пары кроссовок (хард), 3 комплекта формы, кепка, полотенце, бутылка 1 л, эластичные бинты. Для бани — купальник/плавки и сланцы.
4 из 6 кортов клуба крытые — программа продолжается без изменений. Бонус: работа над подачей на крытом корте с видеокамерой.
Готовы забронировать?
Менеджер свяжется в течение 24 часов для подтверждения и предоплаты 30%.
← Посмотреть все сборы